jak fajnie

Witam wszystkich spam-braci Kurde fajnie mi sie spalo ale jak zwykle musial mnie braciszek obudziczaraz sniadanko i sprzatanie na siłowni

[...] czysto technicznie z dopięciem mięsni w dupie mam cięzary wyciskanie sztangielek głową w dół 6/15/20 24/12/9 brama ale odwrotnie tzn unoszenie rak do góry nei wiem jak to wytłumaczyćale cycki ładnie pompuje 6/12/15 uginanie ze sztangą 11 kg gryf 8 kg 2 zaciski podaje samo obciązenie z talerzy 12/2x5/2x12/2x20 -- +15/+25+20/+10/+5/same [...]

[...] pobiegać domyślam się że dobra przyczepność ja np. biegam na taki zadupiu ulicznym i mam 15 sek sprintu lekko pod górke i 20-25 sek truchtu lekko z górki więc podobnie jak ty , i taka norma u mnie to 10 takich interwałów a po ich zakończeniu to w banie ładnie przez kilka godzin mi daje no ciepło ciepło czssami podczas wysiłku normalnie [...]

[...] podzielic moja frustracją! No! GRRRR! TUP TUP TUP! Juz mi lepiej, ok, ale mianowicie wkurzyłem sie na odbijanie SOG'ów. Moze taki pomysł juz padł, ale zróbcie coś takiego ze jak pan A da SOG'a panu B, to pan B nie może dać soga panowi A przez załóżmy tydzień. Większość zapomni ze miało odbic itd. Odbijanie zniknie z powierzchni ziemi...tzn. SFD. [...]

[...] do ćwiczeń. Mnie niepokoił swą obecnością kilkunastoletni chłopak (ciekawe czy miał 16 lat, bo młodszych nie powinno się przecież wpuszczać) o mętnych oczach. Ćwiczył tak , jakby miał pretensje do otaczających go, że musi to robić. Dziwne. Nie rozumiem takich ludzi. Najbardziej jednak wykruszyły się na siłowni dziewczyny. Nie mam pojęcia czemu. [...]

a co do snow to wejdz sobie na forum zjawisk niewyjasnonych tam jest cos takiego jak tlumacz snow przynjmniej byl tydzien temu jak tam bylem mozna sie fajnie pobawic

no za fajnie nie jest ale w same uda to nie wyrabiałem .. ale to nie jest takie straszne , ja naprzykład nie pojmuje jak sie można w bica przykuć , a tak na marginesie , znamjednego gościa co bił omnadrem niędzu kostki u dłoni żeby mieć większą piąche.. serjo , walil omena midzy te kości..

a ja tam sie kuje tylko po udach i łydkach.. bo w tyłek nie umiem sam.. przy dwuch zyklach mialem propa .. troche było kucia ale za to jak fajnie si hodziło

[...] to zle itp. takie tam gadanie) pozatym z odrzywke które wcinam to Tauryna i tes ex własnie i to działa bo czuje to na sobie - ogólnie bawie sie w kuturystyke a nie zajmuje jak pasionat cwicze reg. od poł roku wczesniej to tylko dla rozrywki wpadłem raz na 2 tygodnie :) Wyciskam 115 moze juz 120 na klate na ławce plaskiej ( pewno oto byscie [...]

[...] ROBILES ROZPIETKI Co do pleców to rzeczywiście nie potrzebne niby jest 2x wiosłowanie ale na drugi dzień mam zakwasy tylko wtedy kiedy na najszersze robie taki plan jak: podciąganie na drążku szeroko wiosłowanie sztangą wiosłowanie sztangielką ZAKWASY ZAKWASAMI ALE PRZYROSTY TEZ MUSZA BYC, A PRZYROSTY GWARANTUJE ZMIENNOSC PLANU, NAWET [...]

[...] gdzieś, że sam Arnold ćwiczył triceps/biceps/przedramię jednego dnia dlatego również chciałem tego spróbować. Gdy tak połącze małe partie to musze wtedy połączyć 2 duże w jakimś innym dniu. W sumie przysiadów mogę dalej robić 4 serie ale czemu uważasz, że przysiad w wykroku to złe ćwiczenie? Na mnie ono bardzo dobrze działa i jestem z niego [...]

Krzychu tak czytam ta teorie i musze przyznac ze ma rece i nogi. Fajnie brzmi ciekawy jestem jak wyniki gdy skoncze serie redukcja to sprobuje 1 plan tak ustawic i zobaczyc efekty. Mialem takie zdanie jak ty dawno ze czeto na male partie starcza np 2 cwiczenia bo czesto na to 3cie nie ma sily. Ale tak masowo to jeszcze do tego nie podchodzilem. [...]

Heh nie wiem czy wogule to ma sens fajnie byłoby zobaczyć Andrew jak kończy kariere z wygraną ale czas pokaże co będzie...

[...] cwiczy, zmęczenie w*****. nadgoniłem góre klatki szybko wtedy 6 tyg. teraz przez poł roku nie będe patrzał w lustro. I planuje z 2-3 puchy supli zeżreć ciekawe czy będzie jakaś zmiana widoczna bo jak spojrzę czasami 2-3x w jakims dniu, to ten 2 raz już mi się wydaje ze jestem mniejszy, a ten 3 to w ogole syf Zmieniony przez - Don Garcia w [...]

to jak o diable mowa to macie cos takiego sobie obejrzyjcie http://animacyjka.we.flashu.tenacious.f***.her.gently.patrz.pl/ hyhy a z kobieta juz dobrze hehe nawet bardzo fajnie pozdr.

noto ok bardzo fajnie. A może poprostu dam Wam link z kąd mam takie artykuły?? Chodź odtatnio w szatni (tzn. po siłowni o siłowni) przeczytałem, ze jak się wrzuca link i jest zagwiazdkowany to znaczy, że nie można go podawać na SFD A ten właśnie wyskakuje zagwiazdkowany Bardzo fajna strona, wywiady mp3 z zawodnikami, 190 zdjęć z Ronim i wygóle [...]

Tzn? Suwnica jak suwnica jesli sprawna to ok. Mam taka na silownii i fajnie sie na niej cwiczy.

[...] 10x45kg wysiskanie francuskie leżąc 10x30kg pompki na poręczach...nie pamietam ile powtorzen bylo ;/ prostowanie rak na wyciagu gornym (nachwyt) 3x10 6 dziura potem jak zawsze rowerek z tetnem 150 test kończe pod koniec lipca. myśle,ze bedzie super bo to dopiero 16 dzien a jest naprawde fajnie. mam nadzieje,ze wszytsko naprawie jak [...]

tomek mailes czapke z daszkiem??? czy to ty padles po zegarze i lekarz cos ci z przepona grzebał?? niewiem czy to ty ale byl typ co duzo ukrecil ale to wygladalo jak by zegra nim krecil a nei on zegar poprostu utrzyatywal ciezar a zegra go nosil. ps. z tego pospieku zapomnialem cyfrowki i zdjeci nei zrobilem ma kotos moze zdjecia niby maja byc [...]

[...] wybierać skład normalnie a nie że olejecie sprawe A teraz kolejność wybierania składu: 1.xabifigo 2.infin1ty 3.BeeV 4.Baca 5.erminho 6.KafarXXL 7.Vieira 8.pawiel 9.??? jak Puma się nie zgłosi to wszystcy wskoczą o miejsce do góry 10.kiki88 11.orzeszq 12.pio_87 13.pawlikus 14.erulf 15.Grubmen 16.juve turyn 17.TOYSY Zapisy jeszcze trwają [...]